Belajar online memang praktis dan fleksibel, tapi banyak yang mengeluh merasa cepat slot neymar88 mengantuk dan susah fokus saat mengikuti kelas virtual. Lingkungan yang nyaman di rumah kadang justru membuat semangat belajar menurun. Agar proses belajar tetap maksimal, diperlukan strategi khusus agar tetap waspada dan termotivasi.
Cara Mengatasi Rasa Kantuk saat Belajar Online
Mengantuk saat belajar online bisa disebabkan oleh berbagai hal seperti posisi duduk yang terlalu nyaman, kurangnya gerak tubuh, atau pola tidur yang tidak teratur. Menyadari penyebabnya adalah langkah awal untuk menemukan solusi yang tepat sehingga belajar tidak terhambat.
Baca juga: 7 Trik Ampuh Tingkatkan Konsentrasi saat Belajar di Rumah
Selain mengatur lingkungan belajar, beberapa kebiasaan kecil juga bisa membantu menjaga fokus agar kamu tetap aktif mengikuti materi.
Tips Tetap Fokus dan Semangat saat Belajar Online
-
Buat Jadwal Belajar Teratur dan Singkat
Bagi waktu belajar dalam sesi singkat, misalnya 25-30 menit dengan istirahat pendek agar otak tidak mudah lelah. -
Posisi Duduk yang Tegak dan Nyaman
Hindari belajar sambil tiduran atau di tempat tidur agar otak tetap waspada. -
Gerakkan Tubuh secara Berkala
Bangun dan lakukan peregangan ringan setiap 30-45 menit untuk meningkatkan aliran darah. -
Minum Air Putih yang Cukup
Dehidrasi bisa menyebabkan kantuk dan menurunkan konsentrasi, jadi pastikan tubuh tetap terhidrasi. -
Jauhkan Gadget dari Aktivitas Lain
Fokus hanya pada materi belajar, hindari membuka aplikasi yang bisa mengalihkan perhatian seperti media sosial.